腦梗是常見的心腦血管疾病之一，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，是由于腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗在帶來生命威脅的同時(shí)，往往會(huì)留下智力下降，失去意識(shí)，偏癱等后遺癥，給患者和家庭帶來很大的傷害。了解和掌握腦梗高發(fā)的“禍根”，就能預(yù)防和減少腦梗帶來的危害。

  俗話說“病從口入”，很多疾病都與“吃”息息相關(guān)，腦梗也不例外，腦梗的發(fā)生和不良飲食習(xí)慣之間有很大的聯(lián)系。經(jīng)常吃以下幾類食物容易得腦梗：

  高脂肪食物
  高脂肪食物攝入過多，體內(nèi)脂肪就會(huì)增加，就會(huì)導(dǎo)致附著在血管壁，增加血液粘稠度，形成動(dòng)脈粥樣硬化。從而誘發(fā)血栓的形成，造成血管堵塞。常見的肥肉、黃油、臘肉等，都屬于高脂肪食物，日常生活中要減少攝入。

  高鹽食物
  很多人都喜歡吃腌制食物，比如咸菜、臘肉等，確實(shí)能刺激人們食欲，但這些屬于高鹽食物。鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)導(dǎo)致鈉離子升高，從而促使血壓升高，還會(huì)增加血液粘稠度，加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，誘發(fā)腦梗的出現(xiàn)。正常情況下，人體一天的鹽分?jǐn)z入量為6g，一旦長期超過這個(gè)數(shù)值，就很容易對(duì)肝臟、腸胃及血管造成損壞。對(duì)于已經(jīng)患有高血壓的人群，每天攝入的量不能超過4g。

  高糖分食物
  很多人喜歡吃一些甜點(diǎn)來舒緩壓力或滿足食欲，偶爾一兩次沒有什么太大的問題，但是如果經(jīng)常性食用高糖分食物，就要注意了。糕點(diǎn)、蛋糕、含糖飲料屬于高糖分的食物，含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸會(huì)增加血液中低密度脂蛋白和膽固醇的含量，增加高脂血癥，冠心病的發(fā)病率，加速動(dòng)脈硬化，促進(jìn)血栓形成，并容易誘發(fā)腦梗。

  除此之外，長期抽煙酗酒也會(huì)成為腦梗的“加速器”。吸煙就好比是導(dǎo)火索，香煙中產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙，還可能會(huì)誘發(fā)心腦血管急性事件發(fā)生。而酒精本身就對(duì)血管有傷害，經(jīng)常酗酒也是腦梗塞的危險(xiǎn)因素之一。長期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血液中25-羥基維生素D水平下降，繼而導(dǎo)致血管痙攣，阻力增加，血壓升高，從而就增加了患上腦梗的幾率。

  總而言之，腦梗的發(fā)生，與飲食不當(dāng)有著非常密切的關(guān)系。無論什么年紀(jì)，不想腦梗找上門，一定要積極預(yù)防，以上幾種容易誘發(fā)腦梗塞的食物，盡量少吃，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠呵護(hù)血管的健康。

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