隨著中國人口老齡化的加劇，4-2-1的家庭模式已經(jīng)成為中國社會家庭結(jié)構(gòu)的主流，在這樣的家庭結(jié)構(gòu)下，壓力最大的要屬中國的中年人，他們是家庭的脊梁，社會的貢獻(xiàn)者和壓力的主要承擔(dān)者。
人到中年，各種感覺器官及其功能發(fā)生變化，體重增加，記憶力下降。到了一定的年齡階段會出現(xiàn)更年期反應(yīng)。更年期主要是指個體由中年向老年過渡過程中生理變化和心理狀態(tài)明顯改變的時期，這段時期人的情緒波動大，有時候會莫名其妙 地發(fā)脾氣，鬧情緒，心情沮喪，易對人際關(guān)系造成一些負(fù)面影響，影響中年人的身心健康。
世界知名辦公方案提供商雷格斯發(fā)布最新調(diào)查結(jié)果：中國是目前世界上壓力最大的國家。這份調(diào)查還指出，如今中國已超越日本，成為＂過勞死＂大國，一年過勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬。特別是中年人群體，他們是社會的中堅力量,承擔(dān)著重大的社會責(zé)任。繁重的社會責(zé)任和工作壓力，往往使得他們無暇關(guān)注自己的身體健康。持續(xù)的心理緊張狀態(tài)有可能造成高級神經(jīng)活動功能失調(diào),睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退,工作效率降低等情況。
中年人是家庭中的主心骨，他們在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色，多重角色的轉(zhuǎn)換常使他們感到心理上的不適應(yīng)。繁雜的家務(wù)，子女的教育，婆媳關(guān)系，家計的安排則使他們疲憊不堪。人到中年，往往容易對婚姻生活產(chǎn)生＂厭倦心理。＂夫妻雙方從往日的羅曼蒂克到婚后的鍋碗瓢盆，需要極強的適應(yīng)能力，稍不留神，夫妻關(guān)系便會出現(xiàn)危機，矛盾叢生，家庭內(nèi)部無休止的爭吵與沖突會對中年的身心健康造成嚴(yán)重傷害。
人幾乎是出于本能地不斷的提高自己的人生期望值。在許多人眼里，好象一生中最值得驕傲的正果都應(yīng)該在中年時期修得，他們迫不及待地想在事業(yè)上有所建樹，于是不斷地給自己加鞭加壓，不停地攀登追求，似乎稍有松馳，便會日過午頭，以至弄得身心交瘁，疲憊不堪。 自身的健康狀況也常給中年人帶來不盡的心理壓力。醫(yī)學(xué)界稱中年為＂危險期年齡階段＂，疾病發(fā)病率較高。人到中年，生理情況開始發(fā)生變化，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，身體各部件漸次磨損了，于是諸疾百患極易潛然而生。此時，若注意身心的各種鍛煉，便能安然度過危險期，但許多中年人不能正視身體的各種變化，往往將身心衰退的某些征象看成是大難臨頭的象征，成天為此憂心忡忡，給自己造成一種無形的心理壓力，繼而嚴(yán)重影響工作、生活。
許多中年人是工作中的骨干，而來自工作中的各種矛盾卻常使他們感到強烈的心理壓力。工作中復(fù)雜的人際關(guān)系，如與下級的隔閡，同事間的磨擦等，都會使人感到情緒緊張，煩燥不安?，F(xiàn)代社會科技的發(fā)展日新月異，知識更新節(jié)奏加快，要求中年人不斷學(xué)習(xí)新的科學(xué)知識，以更新自己原有的知識結(jié)構(gòu)，才不會落后于時代前進(jìn)的步伐。人到中年，已不可能像自己年輕時那樣精力充沛地學(xué)習(xí)，心力不濟(jì)與工作中的緊迫感無形中使得中年人承受著極大的心理壓力。
中年人的心理疲勞是指社會、家庭、工作、生活、人際關(guān)系的多重壓力所造成的長期的精神負(fù)重，使得中年人總處于一種焦慮、煩燥、恐懼、抑郁的壓力之中，使心理隱入＂心力衰竭＂的狀態(tài)，心理疲勞程度嚴(yán)重的人情緒總處于不佳狀態(tài)，精神過度緊張，壓抑感很強，總感到自己活得很累，很苦，經(jīng)常不自覺地去想生活中的一些陰暗面，如死亡、事故和疾病等，遇到困難總朝消極方面去想。
心理學(xué)家萊文森認(rèn)為中年人被夾在年輕人與老年人、家庭與事業(yè)之間, 是＂被約束的一代＂,面臨著＂角色壓力＂與＂中年危機＂。中年期是一生中扮演角色最多的時期，人際關(guān)系通常涉及親子關(guān)系、雙親關(guān)系、夫妻關(guān)系、同事關(guān)系，朋友關(guān)系諸多方面。在家庭關(guān)系中，中年人上要贍養(yǎng)父母,下要培養(yǎng)教育子女, 集諸多事務(wù)于一身。對父母健康的擔(dān)憂,對子女升學(xué)與就業(yè)問題操心牽掛,使得一些中年人身心疲憊。在工作中要協(xié)調(diào)上下級的關(guān)系,激烈的工作競爭，使得中年人的生活節(jié)奏加快，心理壓力加劇。日常生活中婚姻關(guān)系需要用心經(jīng)營，許多夫婦由于生活和工作壓力，雙方缺乏溝通，影響婚姻質(zhì)量。
大多數(shù)都會在事業(yè)給自己設(shè)立明確的目標(biāo),并期望通過努力付諸實現(xiàn)。但由于主、客觀因素,理想與現(xiàn)實往往有一定的差距。中年人在生理上已進(jìn)入緩慢衰退期。長江后浪推前浪，面對迅速成長的青年一代，心理難免產(chǎn)生失落感。人到中年，應(yīng)加強個體的自身修養(yǎng)，了解和順應(yīng)自然規(guī)律，平靜地接受人到中年生理上出現(xiàn)的變化，工作中正確認(rèn)識來自年輕人的挑戰(zhàn)，靈活地調(diào)整自己的目標(biāo)。
多數(shù)中年人因為工作需要經(jīng)常參與應(yīng)酬，有些中年男性在巨大的工作壓力下，養(yǎng)成吸煙和酗酒的不良生活方式。繁重的工作任務(wù)，造成睡眠不足，健康嚴(yán)重透支。在日常生活中，部分中年人無暇關(guān)注自己的身體健康，不合理的飲食，從而導(dǎo)致腸胃病和過度肥胖等疾病的爆發(fā)。在慢性疾病發(fā)病中，有資料顯示，生活方式和行為因素占 44. 7% ，環(huán)境因素占 18. 2%。
