一、每次喝水不要太多：高血壓患者如果一次喝太多的水，水分會很快進(jìn)入血液，血量過大，就會使血壓壓力升高。同時血液中的水分還會快速進(jìn)入細(xì)胞，如果過多的水分進(jìn)入細(xì)胞，就會使細(xì)胞膨脹、顱內(nèi)壓增高、器官功能受損，患者就會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，就是所謂的“水中毒”現(xiàn)象。所以高血壓患者喝水一定不要過量，慢慢喝。

     二、三個要喝水的最佳時期：睡前半小時喝水，有助于提供一整夜睡眠水分的需要，不至于經(jīng)過一整夜水分流失，造成血液粘稠，血壓升高。高血壓患者因為血壓問題經(jīng)常半夜醒來，如果半夜醒來可以喝一小杯的溫開水，補充水分，保證下半夜的睡眠。清晨起床一定要喝一杯溫開水，補充水分，稀釋血液，其次潤腸通便，防止便秘。

     三、水溫不可過熱或者過涼： 水溫太熱了除了容易使消化黏膜受損外，還會因為熱度讓血液循環(huán)加快，從而加快心臟負(fù)擔(dān)。如果太涼的水會使胃腸道血管因受刺激而收縮，反射性地引起心腦血管收縮，造成心腦供血不足。

     四、喝水注意補充礦物質(zhì)：出汗多時還需適當(dāng)補充鹽分，盡量不要喝純凈水。多喝礦泉水，礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)，茶水中礦物質(zhì)含量也較為豐富，但要喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，濃茶會使心臟收縮加強、心率加快，增加心肌耗氧量，出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短等情況，嚴(yán)重者還可誘發(fā)心絞痛。

     康哥小貼士：

     1、喝水時要注意，即使非?？剩膊灰凸?，要一口一口的慢慢喝。
     2、一旦患上高血壓，生活中的各個生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣都得注意，所以一定要早期預(yù)防，早期治療。

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