做夢是每個人都會經歷的一種奇妙體驗，關于人為什么會做夢，據(jù)相關資料解釋：做夢其實是一種生理和心理共同影響的多重作用，夢境的產生和生命活動有所關聯(lián)，人在入睡之后，大腦也會進入休眠狀態(tài)，但仍然有一部分腦細胞處于活躍狀態(tài)，正是這一部分細胞的活躍，才制造了睡眠中的夢境。

  因為每個人的愛好、思想、生活、工作等都存在差異，對事物的看法和觀點也各不同，所以每個人的夢境也都不同。

  國際睡眠醫(yī)學學會將人的睡眠分為五個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。大約在90-100分鐘的時間內，經歷5個不同階段的周期。而在我們整個睡眠周期里面，容易做夢的階段被稱之為快速眼動期。在這個階段，與記憶相關的神經通路會被重新激活，很多人白天的記憶會在大腦進行編輯和整理。各種信息進行組合之后，就會在我們的大腦中，呈現(xiàn)各種夢境。也就意味著“日有所思，夜有所夢”，是的確存在的。

  與此同時，如果你剛好在快速眼動期醒來，就比較容易記住夢境。如果是在其他階段醒來，夢的回憶一般是不完整的，可能就比較難以記住夢境里的內容。所以也就是，為什么常常有人會說“明明昨晚做了夢，但是不記得具體夢到什么了?！?/span>

  很多人認為做夢會影響睡眠質量，恰恰相反的是，正常做夢有利于緩解白天的心理沖突和人際關系矛盾，宣泄情感。

  此外，很多人做噩夢會影響到情緒，就把睡眠質量不好跟做夢聯(lián)系起來了，但實際上它們之間并沒有必然聯(lián)系，做噩夢的原因往往是不良的心理狀態(tài)導致的，而不是做噩夢本身。

  而且做夢也不是睡眠質量差的“元兇”，很多神經衰弱的人往往入睡困難，好不容易睡著又被惡夢驚醒，導致白天頭腦昏昏沉沉、無精打采，甚至還會由夢產生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。所以睡眠質量并不一定是做夢造成的，更有可能是自己本身的原因，比如；白天心情壓抑、緊張、焦慮、用腦過度等原因導致，影響了睡眠質量。

  總而言之，做夢是一種常見的生理現(xiàn)象，對于平時我們的生活和工作并沒有什么太大的影響，就不需要過于的擔憂。但如果長期或某個時期突然持續(xù)多夢，甚至經常做噩夢而驚醒，造成失眠、身體不適，影響了日常生活和工作的話，那么就要引起重視了，必要的時候應該及時的就醫(yī)，也可能是一些疾病的征兆。

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