不良飲食習(xí)慣是誘發(fā)高血粘的重要因素，長期攝入熱量、脂肪含量較高或糖分較高的食物，身體代謝不及時(shí)就會(huì)使多余的脂肪留在體內(nèi)，這種情況若長時(shí)間得不到改善就會(huì)使血液變得粘稠。所以很多人在出現(xiàn)血液粘稠后就希望通過日常飲食來改善。

  當(dāng)然，除了飲食調(diào)節(jié)以外，其它方面的調(diào)理也很重要。

  高血粘患者可以通過以下方式來進(jìn)行綜合調(diào)理：

  戒煙限酒
  煙和酒是兩大公認(rèn)的對心腦血管危害較大的東西，香煙中的毒性物質(zhì)會(huì)破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡。大量飲酒會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。所以改善血液粘稠需要戒煙限酒。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
  合理運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體新陳代謝功能，反之，運(yùn)動(dòng)不足則會(huì)導(dǎo)致代謝機(jī)能下降，使體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪堆積在體內(nèi)，若不能及時(shí)排出，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。因此，血液粘稠的人，平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫功能，使血液粘度恢復(fù)到正常的水平。例如：散步、慢跑等，但千萬不要運(yùn)動(dòng)過量或做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。 

  多喝水
  機(jī)體血液中水分的多少，對于其血液的黏稠度起著決定性的作用。很多人血稠是因?yàn)楹人?、出汗多、血液濃縮所致，特別在夏季，天氣炎熱，人體消耗的水份較多，導(dǎo)致身體容易缺水，從而使體內(nèi)的血液變得粘稠。而飲水在一定程度上可稀釋血液，但要把握好時(shí)機(jī)，比如早晨起床、飯前一小時(shí)、睡前等可適量飲水。

  保持良好的心態(tài)
  有些人平時(shí)不怎么生病，一旦檢查出身體有什么異樣時(shí)，就會(huì)格外的緊張、擔(dān)心，更有甚者茶不思飯不想。雖然擔(dān)心在所難免，但長期壓抑的心態(tài)，沒能及時(shí)調(diào)整的話，極有可能會(huì)使病情加重。所以要學(xué)會(huì)給自己減壓，將自己從不良狀態(tài)中解救出來，例如去戶外看看風(fēng)景或者與朋友談?wù)勑氖?/strong>等，這樣就可以逐步調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)，對于病情的治療也有很大的幫助。

  除了以上改善血液粘稠的方法外，高血粘患者還可以使用康興半導(dǎo)體激光/低頻治療儀，其可通過激光鼻腔照射，改善血液流變學(xué)性質(zhì)和微循環(huán)，對降低血粘度、血脂、血壓有輔助作用。適用于高脂血癥、腦梗塞的輔助治療及緩解由此引起的臨床癥狀。

  改善血液粘稠是一個(gè)長期的過程，不要單純依靠某一種方式來調(diào)節(jié)，需要綜合各方面來進(jìn)行調(diào)理，才能使血液維持在健康狀態(tài)。

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