“才19歲！沒有腫瘤家族史，原來一米八的個子，180多斤，離世的時候120斤不到，太可惜了！”

一名19歲的男孩因不良的生活習慣罹患胃癌。他從16歲開始，每天睡眠時間紊亂，大部分時間在網吧打游戲，困了睡在網吧里，一日三餐有一頓沒一頓、餓一餐飽一餐，常?？恐灨?、方便面充饑。直到自己吃不下東西，體重消瘦地厲害，才發(fā)現得了胃癌晚期，大部分胃已經被腫物侵占，還伴有腹腔轉移。雖然努力抗腫瘤治療，但十個月后還是不幸離世。

不良的生活習慣，聽起來很籠統(tǒng)的幾個字，但其實上這樣的生活方式我們都有：飲食無規(guī)律、暴飲暴食，不按時吃飯或者不吃早餐，在晚上大吃一頓補回來；喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或根本不吃；經常一邊看劇一邊吃飯；喜歡吃肉食、油炸食品、甜食、口味重、辛辣食物等；經常熬夜追劇、刷視頻…

這名男孩的案例比較極端，并不是說不良的生活習慣一定會導致癌癥的發(fā)生，但不良的生活習慣確實是導致癌癥發(fā)生的主要原因之一。胃癌是起源于胃上皮的惡性腫瘤，是人類最常見的惡性腫瘤之一。在全世界185個國家中，我國胃癌的發(fā)病率和病死率均位居榜首，分別約為43.9%和48.6%。近日，國家癌癥中心發(fā)布了最新一期的全國癌癥統(tǒng)計數據，其中胃癌發(fā)病率居惡性腫瘤第5位，死亡率居第3位。

胃癌年輕化已成為趨勢，而最好的治療方式則是預防，將苗頭扼殺于搖籃中?？梢酝ㄟ^以下幾種方式來進行預防：

1、避免幽門螺桿菌感染

日常生活中最好分餐或者使用公筷，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽門螺桿菌的交叉感染，養(yǎng)成良好的用餐習慣。

大量的流行病學調查表明，在慢性胃炎、胃黏膜異型增生及胃癌病例中幽門螺桿菌感染率增高，如果在癌前病變形成前即根除幽門螺桿菌可能有助于消除幽門螺桿菌相關胃癌發(fā)生的危險。

2、糾正不良飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生

需要糾正不良生活習慣，養(yǎng)成按時進食、避免暴飲暴食、注意飲食營養(yǎng)搭配、多食用新鮮保潔的食物、食物不可過熱、進食中情緒要愉快、節(jié)制飲酒等良好的飲食衛(wèi)生習慣，在一定程度上可以減少胃炎、胃潰瘍的發(fā)生，進而預防胃癌的發(fā)生。

3、避免高鹽飲食

人體長期攝入高鹽可腐蝕損傷胃黏膜，導致慢性胃炎，高鹽通過反復破壞胃黏膜屏障，促進亞硝酸胺吸收，并直接接觸和作用于胃黏膜從而導致胃癌。

4、避免腌熏煎炸和烘烤食物

胃癌是由于癌細胞病變而成，而熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質使癌細胞發(fā)生病變，如3—4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應盡量少食用。

5、不吸煙、少飲酒

煙霧中含有多種致癌或促癌物質，酒精本身不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

6、不吃霉變食品

霉變食品如霉花生、玉米等含有大量的黃曲霉素，它們是導致胃癌的元兇之一，切忌食用。

人的身體其實是很強大卻又很脆弱的，這名19歲男孩的離世成為我們警惕的鏡子。希望通過他的經歷，喚起更多人對健康生活的重視和關注，讓更多的人意識到，健康不是理所當然的，而是需要我們用心去呵護和守護的寶貴財富。因為只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活，實現自己的夢想和目標。

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